当母亲这个角色受挫时，妈妈可以怎么平抚自己

当母亲这个角色受挫时，妈妈可以怎么平抚自己
教养不是一条容易的路，即便我们跟孩子可以无话不谈，感情凝聚的很紧密也很亲密。但在母亲这个角色下，还是很容易就伤痕累累。我们外表虽然保持着微笑，内心其实在淌血，有些苦、有些痛，只能自己吞下，自己疗伤。
遇上这些挫折，也许你也可以试试这些方法，让自己挺过风暴，走下去。
一、发现自己的情绪黑洞时，去回溯原生家庭的生长状况
母职十几年，第一次遇上重大挫折，是两个孩子年幼时的不断争宠。那无法排解的吵闹与纷争，让我的理智线断裂，伤心欲绝的要冲到楼上，去跳楼。孩子们抱着我哭，我也在哭。
跟姐姐聊天时她很惊讶的问：「妳为什么会想去死？｣我说：「我后来想明白了，是因为报复心态吧！因为小时候，父母吵架，妈妈会离家出走。我想要让孩子们，嚐嚐没有妈妈的滋味吧！｣姐姐说：「小君，妳真的是太好命了，从小受宠，不知道不被疼的滋味。我从小常常被打骂，所以我都告诉自己，要好好的疼爱孩子。｣
我们不一定会複製父母的教养方式，但当你发现自己在教养上，有不合常理的心情或表现时，不要急着解决问题，先静下心来沉澱与回想，从你的原生家庭开始回溯，往往会找到解答。这样不但修补了童年的伤痕，你还可以在教养路上，走得更稳健。
受宠长大的孩子，不一定是完好无缺，因为有些经历，当初我们的智慧和能力无法理解而产生伤害，却不自知。
童年，隐藏着很多成年人的暗黑经历，勇敢的去揭疤疗伤。
二、大量阅读心理学、脑神经和教养的书籍文章
孩子的发育，都有进程，教养也有步骤。要依着孩子的脑和行为发育，搭配对心理学的认知，採取适合的教养。这有赖父母，要不断的进修相关知识，虽然不能解决所有问题，但不至于常常惊慌失措。
学习教养其实很有趣！不要把学习当成压力，而是学习是让我们变成更好的人的唯一路径。世界变化得很快，当我们的知识能力，无法跟上世界进化的脚步时，挫折，会把我们吞噬。
三、出现冲突先冷静
跟一个孩子发生争执时，很容易安抚与排解。但当跟两个青春期的孩子陷入冲突时，你一定得在地狱中受些折磨，才能挣扎而出。
以前每次亲子有纷争，我的心中，同时会出现天使与魔鬼。天使要用无尽的耐心与智慧，去安抚眼前狂乱的小兽。魔鬼是运用母亲的权势与压力，变成更兇悍的恶魔，去制伏小兽，你是天使？还是魔鬼？
我大部分的时候，会选择做天使，偶尔也会当魔鬼。这要从当下的状况去判断，有时候，要磨彼此的耐心；有时候，要快狠準的解决纷乱，这需要家长的智慧和快速转化情绪的能力，才不会让场面失控。
但是，不可否认，只要魔鬼出现过一次，就会有一次的伤痕，要修复。
这些年透过学习正向教养、正念生活和萨提尔，我跟两个青春期的儿子，已经鲜少有冲突，因为我会先让自己冷静下来，不急着反应。
四、学会自我解嘲的幽默感
平常要认真的生活，但亲子发生冲突的时候，千万不要太较真，要学会自我解嘲的幽默感。老子道德经说：「天下之至柔，驰骋天下之志坚｣把心放柔软，自我解嘲一番，常常可以化险为夷。
幽默感，是生活的润滑剂。常常看些笑话，名人小故事，增加自己面对苦涩生活时，解嘲与幽默的能力，比较不会内伤。
五、培养抒发情绪的嗜好和管道
母亲这个角色，常常受内伤。妈妈们一定要有自我疗伤的管道，不管是跟亲朋好友聊天，或是做家事，去购物等，靠这些行为转化情绪之外，还是要培养一些自己喜欢的嗜好和兴趣，才可以让自己空洞、空虚而喊痛的灵魂，得到疗癒。
六、想哭就哭吧
眼泪，是洗涤与净化心灵最好的溶液。当滚烫的眼泪，流过冰冷的脸颊时，那遇合，会让心上的压力与委屈，得到舒缓与释放。
不要害怕在孩子面前哭，而强忍愤怒或悲伤。母亲，只是一个角色，这个角色，有她的责任和义务，但却不能掩盖住母亲原本有的脆弱人性。在孩子们面前示弱，只是让孩子更明白，妈妈，也是一个平凡的人。
七、亲子和解
亲子有冲突，一定要和解。孩子的理性思维还不成熟，他会从父母对他的态度，来建构对自我的认知。不管孩子如何犯错，如何惹你伤心与愤怒，在冲突与沟通之后，都要跟孩子说：「妈妈很爱你！｣
孩子其实很在乎，父母的爱，是不是一直都在。
每一次的冲突，其实是给亲子一个，更深入了解彼此内心世界的机会。虽然，这些风暴，常常会让人痛苦的想放弃，不想承受。但，谁不是这样摸着石子过河？一步一步的成长呢？
教养，要维持住爱与沟通的双向交流，才是健康与积极的互动模式，这条路上的风景，就像社会变化的脚步一样，快速而不可预测。但，相信爱与信念，温和而理性的坚持下去，会让你劈荆斩棘后发现，柳暗花明。
当母亲这个角色，虽然让我们很容易受挫，但在越挫越勇中，我们不但丰富了生活体验，也变得更睿智与成熟。