孤寂，来自一种人际上的孤单和寂寞感

孤寂，来自一种人际上的孤单和寂寞感，意思是指是人际孤立和疏离，有一种与人分离、疏远的感觉。
有时候，这种孤寂感是因为地理因素，像是住的比较偏远，住的环境太陌生，或和亲友距离太远。有许多时候，这种孤寂感来自社交互动的缺乏，还有心理上的疏离，经验到人际关係亲密感的落空和连结感的断裂。
在心理上产生的孤立和疏离感，也可能来自「防卫机制」，主要是成长的过程，透过孤立和疏离，隔离一些不愉快的生活感受和经验，特别是很难和旁人开口说出来的生命经验。
为了把不愉快或不舒服的经验感受，从情感上剥离开来，人可能会付上无感和冷漠的代价，为的就是要保持一种自认为的平稳感。这种平稳是假性的，是一种把可能会发生情感上波动起伏的因素都排除掉，特别是和人有关的经验。
无论是何种原因形成的孤寂感，这当中都有自我分离的状况，等于不是活在一个真实我、完整我的状态，而是活在一种四分五裂，没有办法感受自我是安稳存在的状态。
就人类也是一种哺乳类动物来说，我们是群体生活的动物，我们的存在有情感的需求，也有受关注及连结的需要，因此，我们需要其他人的存在，可以与我们建立深刻的连结，会心的交流。
无论在什么样的人生阶段，又在面对什么样的人生任务，当我们感受到一种丧失与他人关联而产生的感受时，这正表示了你无法得到周围人的真正理解，特别是那些你在乎及重视的人，你无法与其产生有意义的连结，无法产生亲近感。
孤立和落单是产生孤独的一个因素，但不是唯一因素。而孤独是否会产生孤寂的焦虑、不安，以及空虚感，关键在于一个人独自承接自己的能力，也关乎他独处的方式，是否是健康而有价值的。
就如心理治疗大师荣格所言，所谓的孤独不是来自身边无人，感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。
而成熟，某方面需要练就独处的能力，能承载自己内在的情感状态。每一个成熟的人，都需要面对孤独的粹炼。因为人只有在孤独宁静的时候，才有机会面对和审视反思自己的心灵，往内深入扎根自我。
因此，我们可以说，孤独和孤寂的差别，正在于内在的心灵状态和能量，前者有是能安在的独处，而后者则是虚弱的孤立着。
是人，就无法迴避个体存在的孤独性，然而，我们仍然需要爱与关怀，也渴望亲密和被理解，这两者并不是互斥的状态，身为人，这两者都充分体验了，才能算是完整。
#无论是体验什么样身为人的感受，接住自己，也连结感受他人的理解及关怀


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